由于正值暑期，朋友又是“新驴”，在大北的下便只买了速干衣裤，一个25L的背包，而鞋子，考虑到他定会迷上运动，便让他买了双防水的鞋，gore-tex面料的——好多米啊！
对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走，走小而不走平坦的公，既使走公也不走平坦的中心而是走高低不平的边。
万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
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