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夏天跑步训练指南：跑后如何控管体温？如何避免飙汗？19-06-13

炎炎夏日就快到来，平时只要走出户外整个人都感觉要被高温给融化了，更何况出门跑步更容易面临中暑的，而且在高温下跑步心更容易感到疲惫。在咱们夏天动辄30度起跳的汕头，想要享受跑步的乐趣是挺不容易的：抢在太阳出来前早起晨跑吧，跑完回家冲澡换上干爽的衣服没一会…[阅读全文]
《跑步指南》书摘：开始跑步为什么会小腹痛19-06-13

在跑步初期，通常会有腹部疼痛的感觉，俗称“岔气”。大多数跑者都碰到过这一状况，不得不停下脚步改跑为走，直到疼痛消失。岔气的本质就是身体从静止状态突然进入到运动状态，肌肉变得紧张，突然需要大量氧气，而肺脏不能如肌肉那样迅速提高吸气量，马谡败给以满足肌肉…[阅读全文]

夏天跑步训练指南：跑后如何控管体温？如何避免飙汗？19-06-13