很久很久以前，我们的祖先都是天生吃货，尤其见到高热量、高脂肪类食物，有着难以的冲动，更要命的是基因就决定着他们不知饥饱。
弗雷林（Frayling et.al, 2007）等人在2007年首次报到了在人类基因组中存在一种叫做FTO(Fat Mass and Obesity Associated，高脂肥胖相关基因)的基因。这个基因在人群中有不同的基因型，其中有些人含有的一种基因型就是来源于我们原始老祖先的“吃货基因型”。
在这个基因上，rs9939609A、 rs8050136A、 rs1558902A、 rs3751812T位点未发生突变者肥胖的风险较高。同时，rs8050136A的女性携带者易患心脑血管类疾病，携带rs7903146T rs8050136A的女性患产后糖尿病风险高。另外最近已有研究证明与肥胖相关的基因呈现出与癌症发生相关，rs8050136A便在其中。当然这种相关性还会受到营养情况的影响，使得深入的研究变得困难，但是这种关系却已是确定无疑的了。如果从妹子们关心的减肥问题上研究，这个吃货基因型是通过影响一种叫做瘦素的减肥激素来破我们的减肥大计。
瘦素是美国两位科学家道格拉斯.高尔曼和杰弗里.弗里德曼研究发现的，这是我们机体产生的一种不仅可以食欲还可以增加能量消耗的激素。如果我们有FTO的“吃货基因型”，它的存在会降低人对瘦素这种减肥激素的度，还会降低大脑对美食的抵抗，尤其是高热高脂类食物，使人不容易产生饱腹感。同时它还会影响人身体脂肪代谢，造成皮下脂肪集聚；影响糖代谢，增加罹患糖尿病的风险；运动减肥的效果变得很低。携带“吃货基因型”的人很难管住自己的嘴，也不易迈开自己的腿。另一些人运气好，身体含有它的突变型，则不宜产生这种问题。其实，这个基因型的存在意义是使携带者在恶劣的条件下，可以快速积累能量以获得优势，但是在物质丰富的现代社会中，却给我们的健康带来了一些负面影响。由此可见，基因对于减肥成功与否有着很大的影响。因此，针对不同的基因型，则需要制定更加有针对性的，高效的减肥计划。基因检测技术则显得尤为重要。
携带“吃货”基因的胖纸减肥真的不容易啊，那要怎么救呢？其中一个方法就是努力提高体内瘦素水平。世界卫生组织推荐了5类能帮助我们提高瘦素的食品：乳制品、苦瓜、鸡蛋、杏仁和苹果醋。全脂的肉类产生的瘦素比同等重量的同类低脂食物要低。所以应该尽可能选择低脂食品。同时，为了防止饥饿激素强烈地发作，我们要尽量做到少吃多餐。另外，早餐必不可少，早餐后，瘦素水平会逐渐持续升高。所以一餐营养丰富的早餐能有效地激发瘦素。这个夏天不造困扰，让我们一边吃，一边瘦吧。
1.减压力。饥饿素是一种压力激素，含量随压力增加，最终导致身体常常不理会瘦素发出的信号。降低饥饿素，首先要放下压力，尤其是长期性的压力。
2.满足。接收瘦素和饥饿素的下丘脑负责调节我们的行为，包括体温、食欲、对水的以及性欲。所以当性欲得到满足时，对于食物的渴望就不那么强烈了。另外让自己穿着暖和、多喝水，都可以帮助降低食欲。
4.充足睡眠。医学专家发现，睡眠低于6个小时的女性，体内的瘦素水平较8小时睡眠的女性低19%。所以，为了健康瘦，别再晨昏啦，睡饱了才能瘦！
【案例】这位用户是一位朋友的孩子，男孩，今年26岁，身高1.78米，体重210斤。每餐缺不了肉，属于无肉不欢型，而且吃的还特别多。孩子的体重一年比一年涨得快，谈了几个女朋友因为太胖都吹了。当妈的着急，孩子自己也着急，想过各种办法减肥，都不成功，每天都去健身，仍然不好。最后找到我，让我给孩子调理一下。给孩子做完基因检测之后发现孩子是典型的吃货基因型，而且基因检测显示他运动减肥效果常差的，但是粗粮，膳食纤维以及高蛋白饮食对他效果却非常好。我掌握了孩子的基因类型，也就知道了如何给他调理，通过我的调理，现在两个月的时间孩子已经成功减肥20斤了。一家人都很高兴，这就是基因减肥的好处，所以知己知彼才能百战百胜。
删除。
网友评论 ()条 查看