马拉松行李清单：去外地跑比赛 需要带哪些装备？

　　端午节假期即将来临，跑友们是不是很期待呢？准备去外地跑马拉松的话，就得开始行李了。小马妹曾经问过跑友们，“

　　神情望月：“两身换洗衣物，和跑马的全套装备！就好了，简单实用！”（带着轻装上阵的，不管走哪儿都一身轻松）

　　马到成功2015快乐：带支旅行装的轩尼诗酒，图片上的酒太大，占地方。如乘飞机不允许带酒，火车、汽车、轮船可以。（一看就很懂生活，奔跑即享受）

　　Kitty：我是猫，必须带张让能我睡觉的小毯子。（赛前好好睡一觉这样的事，还真是可遇不可求）

　　东方鸣猪：有空做个清单，想起来什么就记下来，这样出门就不用临时去想，而且不会遗漏。回来的时候也可以检查下看有没有什么遗忘在酒店的。

　　□ “伸手要点钱”：身份证/护照（与复印件分） + 手机 + 钥匙 + 电源（电源线、充电宝） + 钱包

　　□ Road ID（一个刻有个人信息的手环，在上可定制，自制类似的东西也不难，与在号码布背面写紧急联系人一个意思）

　　□ 常用药品：黄连素/诺氟沙星（万一拉肚子）、康泰克/感冒冲剂（万一感冒）、牛黄解毒片/VC银翘片（水土不服上火）、芬必得（紧张性头疼）……

　　清单是死的，人是活的，根据跑力、天气、比赛组别等实际情况删删减减、添添补补，就像东方大哥说的那样，想起来什么就记下来，才是让清单适合自己的终极要义。

　　√ 如果你热衷纸笔记录，把清单放在跑步日记旁，除了外出的行李，平时训练试验过值得带的装备也随手记下来。不过纸质的东西容易丢，最好是把写好的清单放在行李箱里，每次一打开箱子就能看到，就不会随手乱放找不到。

　　√ 在印象笔记、奇妙清单、提醒事项（iPhone自带）等App里，专门建一个清单，取个名字类似“去外地跑马拉松必看”。把要带的东西分项列好，随时想到什么就添上，不需要的就划掉。

　　√ 如果你常常旅行，与兵妹妹在机房可以使用穷游清单、PackPoint等专门的旅行清单App。App默认的清单里已经有一些基本物件儿，也同样支持自定义增减内容。缺点是这类App并非每个都支持同步功能，换手机可能就会丢掉好不容易攒起来的清单。

　　√ 如果日常有用Excel规划、记录训练和比赛的习惯，在Excel里单独建一个工作表“马拉松行李清单”，随时调整。