高温天气大熊猫抱冰度日 夏季防暑降温小常识

　　在全城热议的“高考热”刚刚结束没多久，成都却也已经进入了热浪滚滚的夏日热热哒的高温天气中了。6月20日14:35，红星步行街，实测室外气温高达34℃，就连成都动物园里的大熊猫也了暑天降温模式。

　　一贯以萌甜造型示人的大熊猫，也放弃了抵抗，决定抱冰度日。而善于避暑的人类，又将以何种方式度过这酷热的时期呢？

　　1、酷热高温天要尽量避免在室外停留，避免阳光直射。如果必须要外出时，可以打遮阳伞、穿浅色的衣服、戴宽沿帽以及涂好防晒霜，出门时间最好不要选在10点至16点之间，因为这个时间段的阳光最强烈，如果在烈日下行走，发生中暑的可能性是平时的10倍！

　　2、注意预防空调病的发生。使用空调的温度不宜过低，最好在开机1-3小时后关机；要经常开窗换气，多利用自然风降低室内温度。

　　5、注意作息时间。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，很容易感到疲劳，要注意作息时间，充足的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松，不仅有利于工作和学习，也还是预防中暑的措施。每日的最佳就寝时间是22点至23点。

　　6、不要过度摄入冷饮或冷食。相比各种各样的饮料和冰淇淋，凉白开是解暑的最佳饮品。老人、小孩、孕妇以及经期女性最好少吃冷饮，这是因为他们的消化系统功能相对弱一些，特别是3岁以下的婴幼儿，不要吃冷饮。患有心血管疾病的人最好也不要吃过凉的食物。

　　7、不要过度饮用含酒精的饮品。因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因为出汗而流失的盐分。

　　通常情况下易于在高温中暑的常发人群是：夏天露天作业工人、需夏季旅游的人、家中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。

　　2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

　　要提醒的是：中暑症状缓减的同时，最好是到医院找医生再做详细地询问诊治，避免身体其他状况的发生。

　　我们虽然不能像大熊猫一样，天天抱着冰块来降温，但是在炎炎夏日里，我们还是可以随时关注东方天气网的天气信息，合理安排自己的室外活动时间，并根据自身的健康状况进行有效地防暑降温。

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