爬山+跑步相关问答

　　慢跑 规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一 防治心脑血管疾病 慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期慢跑的人，...

　　答：膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。

　　答：关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状、可以单独存在、也可以是关节炎的表现之一因此、首次出现关节痛时最好到医院就诊、明确诊断后、再选择治疗药物在药店、治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)患者可以根据医生的诊断、在发生关节痛时、按下述原则选用缓解关节疼...

　　答：病情分析：先天性心脏病房间隔缺损的患者，不要劳累过度，避免剧烈运动。意见：先天性心脏病房间隔缺损不能爬山跑步。每天保持好的心情，有利于心脏健康。

　　答：病情分析： 根据你的描述，主要是先天性心脏病房间隔缺损的问题。 指导意见： 你观察一下，一般来说一岁左右如没有心衰及心脏增大的情况的话，即可考虑手术。一旦心房心室肥大是不能够恢复的。 治疗主要是传统的手术及微创的伞堵的方式进行。伞堵效果最好，创伤最小。单纯性的房间隔缺损属于常规手术，目前一般的地...

　　答：病情分析：短时间内的科学的锻炼是不会有影响。但是长期爬山容易导致膝关节软骨半月板以及髌骨关节面出现问题。从而导致关节炎。影响是比较大的。意见：跑步的话影响小点，主要影响的是髌骨关节面，导致髌骨软化。

　　答：病情分析：爬山爬楼，对关节的损伤比较大，跑步相对小点。意见：偶尔爬山倒是影响不大，但是如果长期爬山会容易导致关节的骨退化。长期跑步容易引起半月板损伤和髌骨软化。

　　答：我也喜欢运动 天气热的时候天天长跑 累到我不想动..........运动。。。。。。。。。。。。

　　答：可以 只要是有氧运动都可以的 但是要达到量； 不可过，也不可少； 通过测试最大心率计算运动量； 可以网上搜搜

　　答：不可以。 每种运动都有它的局限性。爬山主要是锻炼腿部力量，对腹部运动相对较少；跑步运动幅度较大，下肢和上肢对腹部的牵引有利腹部的脂肪减少。

　　答：骨结核是由于结核菌通过血液循环到达骨骼，从而引起骨骼由结核菌感染的疾病， 多由肺结核或肠结核继发。骨结核可分为单纯性骨结核、单纯性滑膜结核和全关节结核。 脊柱结核病人术后应密切观察双下肢感觉，运能尤为重要，通常与术前相比较。若 功能改善，表示脊髓已缓解，若功能变差或无回复，则可能脊髓水肿等，...

　　答：病情分析： 关键是注意防止紧张，休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。这个是不能根治的，关键是注意这些诱发因素 指导意见： 试试用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了。牛奶加上蜂蜜吃也常有效果的，但是注意糖尿病人不能吃的。

　　答：病情分析： 你的症状可考虑是剧烈运动后一时的关节和声速拉伤，问题不大的。 指导意见： 你只要休息一二天一般就自然缓解的，疼痛时也可用活洛油类的外擦并按摩。

　　答：最好是不要马上做这种激烈的运动听你自己的身体一个缓解的空间慢慢的身体恢复正常以后你在进行爬山等字样的有氧运动对身体也好

　　答：看来宝妈一定是顺产,我是破腹产,做完月子都不敢乱动,我觉得最好不要做这些事情,还是做些慢走的运动,毕竟还要好腰,不要做剧烈运动

　　答：这个要针对个人，有些人的身体好，什么运动都可以做，有些身体没这么好的，只是做一些轻微的运动

　　答：慢跑 规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一 防治心脑血管疾病 慢跑可使血流增快、血管弹性增强，金字旁的女孩名字具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期慢跑的人，...

　　答：爬山时，由于大量的无氧呼吸，使人体内产生大量的乳酸，这是腿部酸疼的主要原因。在乳酸慢慢分解后，酸疼消失。没有更好的方法可以消除酸疼，按摩腿部或用热水敷可以减轻酸疼。

　　答：运动都可以，关键是不要过猛过劳累，適當、適量的运动是没有问题的，有一個方法非常好，就是去药店买万花油，是活血化瘀的，你涂抹在疼痛部位，用手心来回揉，到疼痛部位发热发烫为止，一天2次，在就是晚上睡觉前用60度的热毛巾敷在疼痛部位5分钟在用万花油，效果非常好。如果您那没有万花油，买活血化瘀的药都可以。祝...

　　答：还是跑步减肥见效快 跑步可以天天跑 跑30分钟就可以燃烧脂肪 爬山能天天爬吗 不能 跳绳更快

　　答：其实2样都不错~看个人喜好~~有些注意的事情爬山你要注意早上不能太早。那个时候植物的光合作用还不是很强，而且还积累了植物晚上呼吸作用的二氧化碳。。空气不一定清新~~跑步的话要选择有氧的慢跑~~不要注重速度~~还有早上起来锻炼。。先喝一杯温水在出门~~一晚上下来身体缺水。。

　　答：很多的运动都是有氧运动和无氧运动的结合,比如说5000米的跑步,在到达终点时的冲刺就是无氧运动,而大部分的时间都是有氧运动.爬山在快速冲向坡顶或者坡底时,就是无氧运动,而大部分的时间都是有氧运动了.所以说,如果你要选择有氧运动的话,慢跑和爬山都可以.

　　答：晨跑的好处： 1、减肥： 一般人跑步的主要原因是燃烧卡里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如...