微博粉丝218万＋微信号用户50万，《跑步指南》堪称名副其实的国内最大跑步自。18日晚，《跑步指南》的联合创始人林凌面向宁波的100多名跑友，分享了自己做跑步自的。
林凌表示，跑步是最简单的运动，“不需要专门的器材、场地，也不需要约人，任何时间，一个人想跑就跑，而且我是一个不喜欢和人比赛竞争的人，跑步时我想快就快、想慢就慢，，没有身体的对抗，没有那么多约束。”2010年他和同学周泓开始跑步，原因很简单：人到中年，难免有点发福，体检时有些指标也超标了，整个人很容易疲劳，于是想到要去跑步。认识了几个跑友，拉了QQ群，起名叫“宁波跑步者”。2012年很多人开始玩微博，于是注册了一个“宁波跑步者”微博。有一天，他和周泓在一个小店吃面，周泓说：“宁波就那么大地方，跑步也就那么几个人，不如我们做全国的。”当天下午就把微博名字改成“跑步指南”，此后一发而不可收。
一个微博的文字、配图、发布时间、发布频率决定着粉丝的体验，他们不断优化细节提高用户体验，并始终相信内容永远是自的根本，努力提供有价值的内容。大学学的是工业及民用建筑专业，林凌后来成了一名房地产估价师，业余时间他和周泓一起做过不少互联网的产品，BBS、博客、网络、软件下载站、音乐分享网站……积累了不少经验。他们两人跑“马”的经历以及跑步时看过的很多书籍也成为了微博内容的重要来源。2014年的“上马”，林凌跑出了4小时21分的个人最好成绩。“人到中年，跑马不是为了跑多快，而是为了遇到更好的自己。”他这样说。
一段时间后，这个微博获得了全国很多跑友的关注，其中包括不少“大V”：黄健翔、soho中国的张欣女士，以及徐小平、徐濠萦、郑秀文等，他们会经常转发微博，只要他们一转，粉丝数就会“嗖嗖”地往上涨。2013年8月30日，有一条微博冲到了微博排行榜总榜第一名的，当时的转发量是9万。张欣先进行了转发，随后李小璐又进行了转发，就像二踢脚一样一飞冲天，后来很多名人相继转发。这条微博当天的转发量是9万，累计转发量39万；当天仅一晚上微博的粉丝数增加了10万。
2013年，他们创立了自己的跑步装备品牌“跑步指南”，并开了淘宝店。当时跑步装备价格很高，淘宝上的便宜货质量又参差不齐。而宁波是全国知名的服装，有很多国际运动大牌在宁波有代工厂，也有很多设计人才。选用类似面料加上针对跑者需求的设计就可以做出只有大牌价格五分之一甚至十分之一的衣服，而功能上一点都不差，足够应对日常跑步训练比赛，这对广大跑友来说无疑是个。
2013年，微信号开始兴起，他们注册了一个号。“微博＋微信”，当精力不够时，他们陆续辞掉了工作，专职从事《跑步指南》的运营。到2014年，他们获得了由美国《跑者世界》主办的2014年度最佳跑步自，评选由全国跑友投票产生。在新浪与新榜的排名中，他们排在健身类微博第二，并且是前十位中唯一一个跑步微博。
2015年春节后，机械工业出版社找到他们出书，经过筹薄熙莹黄菊自杀真相划，他们决定出一本面向初级跑者的书，书名就叫《跑步指南》，里面收录了零基础开始跑步的跑友最常见的100个问题，一一予以解答。比如，“跑步会使腿变粗吗？”这样被女性跑友反复问到的问题，以及“跑步时遇到狗怎么办？”这样特别接地气的问题。
下一步，这个国内最大的跑步自会怎么做？林凌坦率地说：“不知道，要走一步看一步，因为互联网产品更新得太快，要不断试验才能不断进步。”
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