在处于有利地形时，应将背包的重心移到上部，而处于较为不利地形时，应将背包重心移到中部。一般装载物品的顺序自上而下为：给养、饮料、较重设备、较轻设备、睡袋及衣物，背行者在使用中尽可体味。
在运动中我们的身体姿势是经常变化的，当我们在运动中身体发生变化时，背包在背上的也会发生相应的变动（比如我们上山和下山时身体的肢势是不一样的）。因此我们应当根据这种变化随时来调整背负系统。SA背负系统（运动中可以调节的背负系统）具有在运动中可以调节的特点，所以我们可以在长时间背负时经常调整背负系统，从而调整肌肉的不同受力点，缓解肌肉疲劳，使背部经常处在最舒适的状态。
背包内所装物品是经常变化的，当背包内所装物品的重量和重心发生变动时，背包在背上所处也应该相应的变动，否则背包没有放在最舒适的上，使用者就感到难受，因此我们要用身体去感受这种变化并随时去调整背包在背上的。
春，夏，秋，冬四季及运动中我们穿的衣服的厚度是变化的，当厚度发生变化时，背包在背上的也应发生变动。如果不调整包的背负系统，那么包就不会处在最舒适的上。因此，我们应用身体去感受这种变化并随时调整背负系统。
5）将SA背负系统收紧，并注意保持肩带红点处于肩部最高点，这时，背负系统将处于背部最佳。
首先要了解自己的装备和背包的特点。动动脑筋，仔细想想就能发现，其实装好一个既好用又漂亮的背包并不困难，怎么才能在有的空间内，以最佳方式储存下你所携带的全部装备，才是装包过程中最大的乐趣。
重心：一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直，如果要爬中级难度的山，背包的重心须置低些，让身体能弯曲穿行于林木间。一般的步行，背包装填重心可高些，在贴紧背部的。重量较重的器材置于背包上端且靠背部，器材如:炉具、炊具、重的食物、雨具、水瓶等。重心点太低或远离背会使身躯弯身行走，这样走起来就很累了。帐篷可绑在背包顶端，燃料油与水须分，避免污染食物与衣物。
次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物(必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认)、个人器具、头灯、地图、指北针、相机。轻的物品放在下方，如睡袋(必须用防水袋密封)，气垫。三脚架、水瓶等可放在侧袋。
男女有别：男女背包在装包时也有一点区别，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心接近胸腔，女生的重心侧低些，接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。
实际操作：有很多小细节值得大家注意，在装包前一定要放松背包上的外挂带和收缩带，让背包内的空间充分施展开。装满物品后一定要收紧收缩带，以加固包中物品；如果背包面料较薄或外挂用品较多的话，尽量使用背包罩来装备和包体，相对于昂贵的背包，损失几个廉价的背包罩还是可以接受的。
称重：一般人在刚开始接触登山时喜欢称量每一种装备的重量，并根据它们的体积来安排装包的，渐渐的培养出一种感觉。装包的关键在于对装备的了解(体积、形状、重量)，合理的布局以及最小的个体体积。实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择，也可以在收叠装备时加以控制。比如有人可以用外观只是一个12厘米直径、高13厘米的圆柱体的炊具，在里面却装下了一个气罐和一个炉头，还有百洁布和打火机。这都是在购买装备有所考虑才实现的。下面是老驴友的背包--按从上到下的顺序具体谈一谈如何装包。
我们的方式是将帐面象叠被子一样叠成长方体，其长宽与背包相同或稍大一点，并用一根扁绳收紧，地钉也夹在帐面中(因为地钉带防护套，所以不会扎坏帐面)。叠好的帐面放在背包的最上层，也就是说一打开背包，第一个就是帐篷。这样做的比较符合露营的顺序，我们在营地经常是先搭帐篷再做其它事情，而撤营时也是先好帐篷里面的东西再叠帐篷。
帐篷：我经常见到(包括过去我自己)把东西撒的满地都是再搭(收)帐篷的人，不仅使人感觉凌乱，在下雨下雪的时候也会淋湿很多物资。你也许会问:帐篷放在最会不会影响取拿其他物品呢?多少会有所防碍，但因为帐面被收成一个整体，取拿时并不费力，熟练以后就会习惯。帐杆沿着背包侧面靠近背部的放置(这时背包的隔层要放松，以使帐杆能插到背包底部)。帐杆也可以外挂在背包两侧，但在走丛林时最好还是收在背包里面，这主要陈廷敬后人是为了更好的帐杆。零散物品的装法零散的物品体积不均，重量质地各不相同，因而装填的方法也各不相同。
软硬有别：对于软质地的物品(如帽子、手套等)我们用来填充大、硬、有形物品(如套锅、水瓶等)的间隙，对于硬质地，外形又不规则的小物品(如头灯、炉头等)，我们将其装在套锅、饭盒等容器里，方便装填，又可以有效的这些小物品，当然，你的头灯能否装进饭盒，炉头能否装进套锅全在你购买时有所选择。随时取拿的小物品应放在第二层--也就是帐篷的下面，往往和食品在同一个层面上。水和食品的装法食品的装法与零散物品很象，也在同一层面上，这里就不在多说。
水：至于水，它往往是所有物品中比重较大的一个，它的放置直接关系到背包的重心，进而影响到整个旅程。但每个人的负重能力不同，舒适感也不同，就象有的民族将重物顶在头顶、有的却用一根布条勒在脑门上...但就我们的喜好，愿意将水(一般是三升)放在背包中部，也就是第三层，这使得整个背包的重心在中部偏上，这样会有最佳的舒适性(个人体会)。对于装水的容器，我们使用截面是方形的，这样可以减少容器所占的体积，也会减少间隙。
衣物：衣物和睡袋的放置衣物尤其是冬天出行的衣物几乎与睡袋占有同样的体积，象抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性，但我们不使用压缩袋，这样会给取拿单件衣物造成很大的困难。我们提倡的方式是将衣物放在背包下层，睡袋的上边(第四层)。这样既可以用一、二、三层物品的重量尽量压缩衣物所占空间，又可以在需要时方便的从底仓取拿。睡袋就是第五层，使用压缩袋，这样不但可以减少体积，方便取拿，甚至可以将换洗的衣物一同压缩进去。
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