夏季气温高,想要顺顺利利的度过夏季就要注意防暑降温,下面我们来看看夏季防暑降温的13个小常识。
夏季气温高身体容易缺水,很容易中暑,想要顺顺利利的度过夏季就要学会一些夏季养生知识,比如喝水要慢慢喝,要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等,下面我们来看看夏季防暑降温的13个小常识
1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
5、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
6、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
2、幼儿补充充足的水分,各班老师做到提前为幼儿准备好凉开水,并每天中午供应绿豆 汤消暑解渴。
6、针对高温天气及时调整食谱花样,饮食应以清淡为主,培养孩子养成良好的卫生习惯,预防肠道疾病的发生。
7、防止食物中毒:在幼儿饭、菜、汤、三温的前提下,做好食品卫生的各项规范化操作。验收食品,严格把关,杜绝不洁和食品入内,操作加工生疏分开,程序规范,熟食放置应防止污染以食品安全,餐具消毒方法规范,时间到位。
8、伙房做出的稀饭、菜汤等,要提前半个小时以上做好,凉到合适温度,防止发生幼儿、教职工烫伤事故。
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